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《夺命铁沙掌》简介：
目 录

第一章序论        (1 )

第一节铁沙掌枭杀伤力强的掌上功夫        （1 )

第二节练另铁沙掌的注意擧项        （2 )

第二章器械制作        （3 )

筇一节沙袋架制作图        （3 )

一，沙袋支架        (3 )

二、沙袋吊架        （4 )

第二节沙袋的制作        (5 )

一、 方沙裝的灶制         *                 ( 5 )

二、        吊沙袋的缝制               

第三章铁沙掌功法               

第一节铁沙掌的内功练法       

第二节铁沙掌的硬功练法                       

一、        传统练法        （U )

二、        正宗练法                         (        W )

㈠初效功法                ()

(二）        中级功法                        （21 )

(三）        高级功法        27〉

第三节铁沙掌试劈法        （33 )

策匹章练功用药法        （川）

笫一以外用药        （W )

第二笮内服药        （41 )

第五萤练功拳法        （4?)

第一节拳法中的基本步型        (42 )

笫二节基本姿势的a M与恶例        (44 )

第三以南派少林拳的基本练功法        （48 )

一'踏桩功                         ( 47 )

二，虎爪功        （M )

第四节北派少林自然举的鹿氺练功法        （M )

~\自然拳术■练功法                 (55)

二.        基本拳练法        （56 )

三、        上桩练功法        （叨）

第五节气力神掌拳法        （65 )

驾六章铁沙*实战技法        （S2 )

第一节两种发劲的打法        （S2 )

一、        暗劲的发劲打法                        （)

二、        寸幼的发劲打法       

第二邛谀沙掌实战用法        * ( 97 )

一、        纹沙掌的打法        （91 )

二、        铁沙掌的摔法        （98 )

三、        伕沙掌的拿法        （】町）




铁沙掌是杀伤力强的掌上功夫

铁沙掌是通过内功，硬功和配合一定中药方剂的洗泡而 进行练习的一种用于实战的掌#K其中的内功（呼吸，怠 念，姿势）练习可打通周身经脉，使气血流转于全身。而气 还可使人体产生馈痛作用并具有供给某一部位营养的作用， 这样既可充分地&挥竽的击打能力，同时又能补充掌部能董 的消耗。铁沙掌的硬功（打铢沙袋、砖I石等硬物）练习能 使挲部骨骼不断致密、增睜、坚破.骨组织重新排列，成骨 作用增强，提卨对外界剌激的适应性，手部肌肉弹性增大， 肌紧张力増强，可以强化手部硬度和质量，而用药冼泡手臂 又可通经活血，消肿止痛，祈助于手部功力的增长和正常地坚 持练习.这样绘过练习，掌部攻杀力相应地就强化了，
有呰专家还主张.在刚开始练习铢沙攀的一百天内，严 禁行房n慰，杏则可能丧央以往的功夫，一垃功夫丧失，必 须耍加倍努力才能恢复。

这种说法并不是毫无根据，因为行房后第二天，连接骨 骼的韧带或肌肉会减弱，打起铁沙来手掌会感觉很痛，因而 导致不良的姿势和方法* 一旦恶习形成，想矫正就很困难 了□因此，初学者必须处处严格耍求自己^方能h百日见！ 功'

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书籍名称：《夺命铁沙掌》

《夺命铁沙掌》书籍编号：WS1002(秘籍网)[夺命铁沙掌].安在峰.扫描版

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