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发表于 2017-9-12 08:24:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
楼主练功多年,看过很多很多关于大小周天的书籍和论坛,为新手们解惑几个最基本的入门知识。
1.丹田在哪里?
我不告诉你具体在哪里,你只要知道在肚脐下面两只手指到五只手指之间的那块地方就可以了,意守那个位置,三五天后发生反应的地方就是丹田,比如说胀胀的,或者温温的,那个地方就是丹田的位置。
2.意守丹田到底如何意守?
首先要明白什么是意。有人说意就是意念,其实那是不对的。“意”和“念”是两种东西。“意”,就是你的触觉,感觉。而“念”,就是你心里想的事情。相信每个人都有这样的经历,有时候手里在做一件事情心里却在想其他事情,手还在动。让你手动的就是“意”在起作用,让你想事情则是“念”在起作用。明白意念的差别后,打坐时,身体放松,呼吸放松能慢就慢但是不要憋气,然后去感觉丹田那个地方,慢慢有反应之后就放松你的感觉,一直保持那种感觉就叫做守。意守丹田就是保持丹田那种温热的感觉。
3.意守丹田时心静不下来怎么办?
看完上面的,你已经知道什么是“意”什么是“念”,那么你就把意守在丹田,念不需要去理会,想到什么就让他去想,只要你的“意”还在守着丹田就好了,等你通了小周天,精气充足神自清,杂念就会开始消失。连小周天出现杂念很正常的,回过神来稍微收敛一下念头就可以了。

4.正确的意守丹田。
人的意就相当于火,呼吸就相当于煽火的风,意守丹田需温养。感觉丹田那个地方,不要可以去注意他,感觉他的存在就可以了,太过注意他会造成壮火食气,第二天起床会上火,不是头痛流鼻涕就是便秘,所以意必须轻。但是不要轻到忘记,保持不忘记就刚刚好。而呼吸,就要慢慢的让他变慢,一天比一天慢一点点,以舒服为适,呼吸太重同样会上火,慢过头又会导致呼吸不顺畅,意不知不觉就离开丹田跑到呼吸来了。

作为一个新人,应该明白,气不是练出来的,而是聚出来的。人的体内本来就有气,意念是有引力的,意念在一个地方停留,身体的气就会被他吸引,之后在那里聚集,于是出现气聚丹田。意念是有热能的,气聚集后在意念的加热下蒸发膨胀,产生动力,于是开始闯关通脉


今天突然想起一个重要的问题,在这里和大家分享一下。关于练功后的保养,详见下楼。
练功的保养:
重要性我就不多说了,反正是很重要的一个部分。
1、练功前半小时不能喝水吃东西,因为人吃东西后半小时左右是消化的高峰期,这个时间练功会容易上火
2、练功后半小时不能喝水吃东西(大忌)。无论练功还是运动,体温都会上升,要让他自己升自己降,就会越练越强,逐渐进步,若在身体系统温度正高时喝水,犹如以水浇火,身体会受刺激而越来越差,练功时身体会消耗物质来转化能量,而在此时喝水就会打断身体的代谢系统,从而越练功力越降,身体越来越差。
3、练功后流汗要赶紧把衣服脱掉,把身体擦干,然后换一身干的上衣。不要吹风扇。刚练完功身体流汗,毛孔大开,此时最容易受病毒侵入,此时吹风极容易感冒。保暖一定

还有什么问题等我想到了再更新,只为造福更多的小周天爱好者,每个练小周天的人内心都是善良的。这是我的直觉。
我们打坐,有时候会遇到这样的问题,刚开始打坐特别顺,打坐时很稳,练了几天后会突然坐不稳,感觉怎么做都会倒,脚没一会就麻了,各种坐不住。很多人到这里就坚持不下去了,其实这是身体有气阻的现象,就是你身体现在有一些潜毛病如今一一浮现出来了,只要坚持几天,慢慢地就会消失。这是一个阶段性的问题,会隔一段时间没有,隔一段时间出现。每一次出现到消失都是身体机能的提高。直到最后再也不出现,说明自己身上已经百病全无了。说到底就是打坐时若发现状态没以前好了,不要想太多,继续坚持下去。


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发表于 2017-9-12 08:24:52 | 显示全部楼层
是不是意守丹田就可以了?要不要观想什么?有没有心法口诀?

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发表于 2017-9-12 08:25:00 | 显示全部楼层
那请问等到丹田感觉到气以后接下该如何!?

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发表于 2017-9-12 08:25:10 | 显示全部楼层
意念是有热能的,气聚集后在意念的加热下蒸发膨胀,产生动力,于是开始闯关通脉."
我每天练功,半年有余,意守丹田时感觉气是凉的,最近一段时间甚至感觉丹田也是凉的,偶尔还会浑身冷得发抖,隔三差五还会便秘。当然,也有感觉热的时候,但为数不多。无论是凉是热,气感都很好,练功后身体感觉很舒服,身体状况也比以前好了很多。我这种状况正常吗?请老师指教!
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