易筋洗髓内功、内功真经、真气运行、古代秘传气功、秘传内功159本

侵腹瑟

内功，武林术语。它是锻炼身体内部器官的功法或气功，强健其功能使身体健康的一种活动，相对外功而言，运功疗伤也是内功的一种用法。 端木蕻良 《被撞破了的脸孔》：“他打不过老头的，老头有内功！”。内家功：太极、八极、形意、八卦等。内功的最高境界叫做“身知”，即是“身体本身知道气的运行”的意思，内功来源于中华武术，尚有许多的深奥之处有待于进一步研究与考证。
内功是通过气（炁）的练习而成的，练气讲究呼吸吐纳，多用腹式呼吸法，精神集中，循序渐进，从而达到锻炼身体内部器官的目的。武术中可以提高耐力、战斗力和极强的自我保护作用等。


说起内功，大家可能会想到《射雕英雄传》、《天龙八部》里那些玄妙的东西。又有不少人说内功根本是胡说八道。那么到底有没有内功这种东西呢？答案当然是肯定的了.先来澄清一个事实，轻功和硬气功不算内功。这两种功夫虽然用气，用得不系统。较之内在的力道来说，更倾向于外在的力道。内功来源于中华武术，尚有许多的深奥之处有待于进一步研究与考证。


科学上，所谓内功即是寸劲加强版，不依赖距离（即短距离甚至是零距离）发出强大的爆发劲。
原理如高频振动器，内功即将高频振动转化为肌肉本能，在打击物体的瞬间，在打击力量不变的前提下，对物体进行零距离高频打击，这种所谓的内功，强者甚至可以发出所谓的内力外放，形成所谓的气劲，达到远程攻击的目的，对物体进行直接打击时可以出现诸如隔山打牛（与物体表面形成谐振，对物体内部进行毁灭性打击），剑气（与武器形成谐振并影响空气振动，有点像高频振动匕首。）等现象。


内劲又有阳劲与阴劲之分。阳劲，即采用内功的一般攻击频率，可攻击力量巨大的攻击方法；阴劲，即攻击力量稍弱，但是攻击频率极高的攻击方法。这也是内功分阴阳的说法的解释。
无论哪种所谓的内功，均非一两日可以练成，这需要巨量的时间对肌肉与神经反应的高强度锻炼，或者达到一定技术（有可能吗？）后对肌肉与神经改造。
当然，不排除世界上有其他方法可以让人瞬间学会所谓的内功，它的基本原理并不难，仅此而已。
穴位和经络
西方人大多不相信这些，中国人基本相信这个。从解剖学上解释不出来，不过穴位和经络的存在是确切无疑的。印度的瑜珈中也有类似穴位的理论。瑜珈认为人的脊柱上有14个生命能源点，瑜珈的修炼正是刺激这14个能源点，从而达到强身的功效。中国的穴位理论更加详细，穴位不仅存在于脊柱，更存在于身体的其他部位。而经络起到一种类似于纲领的作用。奇经八脉把人身的穴位贯穿起来。


气（炁）这种东西，连很多中国人也不相信，主要是因为没见过。当然，气是看不见的东西，我也没见过，不过亲身体验过。它的存在也是确切无疑的。连中医里也有很多关于气血的理论。气功(炁功)是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(调息，调形，调心)为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。气功的种类繁多，主要可分为动功和静功。动功是指以身体的活动为主的气功，如导引派以动功为主，特点是强调与意气相结合的肢体操作。而静功是指身体不动，只靠意识、呼吸的自我控制来进行的气功。大多气功方法是动静相间的。宗教中，道教的道士常会练习导引、内丹术气功，佛教里的禅定、静坐也包含气功。气功常配合武术或静坐一起练习。练针灸的中医也常通过练习气功来增进疗效。
内功理论
下面说说内功的理论。各家的内功理

太极
论不尽相同，也就是说各家的内功心法不同。中国武术门派众多。内家功：太极、八极、形意、八卦等。不论哪一门，都有一种所谓的“气拳”，每一个招势都要静止很长时间，这就是内功的修炼。用行话来说叫“桩功”。桩功只是为了体验气，比如某一个姿势，你要感觉到有热气从脚下向上蔓延，直到腰间。有这种感觉说明练对了，没有就说明练得不对。当你对于内力的行走很熟悉了，就练习更加高深的桩功，这时，就涉及到各家各派的心法了。如何引导、控制你的功力，并使之在身体里如何运行。

内功的最高境界叫做“身知”，即是“身体本身知道气的运行”的意思。再说得“武侠”一点，叫做“打通任督二脉”。这个说法并不是没有道理的。学中医的人都学过穴位，同时有一首口诀，讲的是人体气血运行的顺序和时间。子时运行到哪一个脏腑，午时运行到哪一个脏腑……一天12个时辰正好周身运行一遍。这就是一个周天（先天大周天）。这个周天是人生来就不停运行的。练内功的人，控制他的内力在身体内快速运行，把本来应该一天完成的运行用一个小时完成，他还可能和正常人一样吗？而这个周天（后天周天）又分两种，一种是大周天，一种是小周天。小周天是指控制气血只绕行于任督二脉（上起头顶百汇穴，下止裆部会阴穴。身体前面中央线为任脉，身体后面中央线为督脉），速度快但是长功慢。大周天是指控制气血绕行身体所有经络，长功快但是速度慢。这种程度的内功修炼则是只有“身知”的人才能作到的。


达到“身知”的人真的给人一种深不可测的感觉。有一位太极名家（已故），身高1米6多，生前（当时已八十多岁高龄）坐于一把藤椅上，一个身高1米9的壮汉双手压住他的胳膊，全身用力压住他。老人家只是大喝一声，就用内力把壮汉弹出2米多远，这就是“身知”的威力。



另外，还有一种不为打人的内功。武当派的老道有一种功夫叫“寒暑铁布衣”，这是张三丰创立的，练这种功夫，可使人不畏寒暑，四时只穿单衣蔽体而能云游四海。这种内功不仅涉及到上面所说的理论，还要提到道家独特的宇宙观和养生理论。在此不赘述。不过还是那句话，内功也是有极限的。像我现在在长春，经常下雪，天气较冷，但是我仍然只穿一件衬衣一件外套，不穿毛衣和羽绒服。寒暑铁布衣比我还要狠，可也绝不可能一个裤衩行天下。
以上是关于内功讲解来源于书籍及民间的传说，尚无考证及科学依据。

---

内功秘籍159本:
[中华峨眉内功].方宗骅.扫描版
[内功解秘杨式太极拳老六路].李和生.扫描版
[内家拳功法揭秘].若水.左致强.扫描版
[内硬十三太保横练].佚名.文字版
[增演易筋洗髓内功图说].(清)周述官.文字版
[寒山内功七式].李兆生.文字版
[少林内功五形拳].悟真.扫描版
[少林内功秘传].佚名.扫描版
[少林内功绝技].悟真.扫描版
[少林强身内功].李琳.李良根.扫描版
[杜飞虎自然门内功搏击术].黄俊新.扫描版
[杨氏太极拳三十七式内功述真].魏树人.扫描版
[武当功法秘传七式寒山内功函授教材].佚名.文字版
《内家拳法》-黄百家
《易经洗髓》现代整理版
《本经阴符七术》鬼谷子
《练气行功秘诀外篇》-张庆霖
中华峨眉内功.方宗骅.扫描版
中华武术世纪精华 第二卷《内功举要--传统武术内功精华》
中华武术世纪精华+第2卷《内功举要--传统武术内功精华》
中华气功精萃（许绍廷）
中华气功精选 第一册（吕风刚)
中华气功精选 第二册（吕凤刚）
中国上乘内功（志超）
中国传统养生珍典
中国内功健康法（张惠珠）
中国内功心法+志超
中国古代秘传气功
中国安堂山道家内功内丹术 平衡功．第二部
中国安堂山道家内功内丹术．第一部
中国气功大成
中国气功辞典
传统武术内功精华
侠门内功秘法修炼大要（上）
侠门内功秘法修炼大要（下）
侠门内功秘法函授学员疑问解答
侠门内功秘法第二部：周天功
保健气功
催眠术汇编
八卦掌内功养生法+任寿彤
八卦掌内功养生法（任寿彤）
八小时外气速成法函授教材精华内容
八极拳内功五法
内丹基础功法----八字功法
内功修炼
内功真经全本全书
内劲与拳击（张立德）
内家拳功法揭秘
内家拳劲的思考
内家拳旧闻
内家拳自修教程
内景图
减肥增高内功新法（王维亮）
功家秘法宝藏·卷一·软性气功 地煞小周天（范克平）
功家秘法宝藏·卷一·软性气功 天罡大周天（范克平）
功家秘法宝藏·卷一·软性气功__文武和血功
功家秘法宝藏·卷三·特绝密技 肾子阳性功（范克平）
功家秘法宝藏·卷二·硬形气功 天罡桶子功（范克平）
功家秘法宝藏·卷二·硬形气功__金刚铁板功
功家秘法宝藏·卷二·硬形气功_千钧坠底功
千峰老人丹功法诀注释（邱陵）
卢氏结构科学训练教程t
古脉法
图解心意混元太极拳内功(冯志强)
增演易筋洗髓内功图说-古本（石印版）
增演易筋洗髓内功图说
增演易筋洗髓内功图说（共十八卷）
增演易筋洗髓内功图说（古本影印）
太上清静十三丹_面授班
太极内功心法全书++（上卷）【钱惕明】
太极内功心法全书++（下卷）【钱惕明】
太极拳内功修炼法
太极拳内功理法（魏树人）
太级拳内功劲法（魏树人）
字门内壮功
宝鼎古传心意拳四拳八势及内功十三段附排打法
宝鼎形意拳与内功十三段
少林内功五形拳（悟真）
少林内功秘传
少林内功绝技（悟真）
少林强身内功（李良根++李琳著）
峨嵋离枝派内功教程（弄禾山人）
形意拳三体式内功心法(1958年)
形意拳内功的练习
心意六合拳秘传内功心法
心意内功
心意拳内功火烧身一式
性命法诀明指(性命双修内丹修炼十六法诀)
意随气行与气随意行（气功）1990-10
抗寒气功
教你学发力
教你学发力（大力神功）
明一子内丹功
易筋内功运身图说
朱砂掌健身养生功
武当太乙溷元球内功
武当真元内功基础功法
武当鱼门桶子内功阐秘
武术--内功真经全本全书
气功
气功1990-01
气功1990-02
气功1990-03
气功1990-11
气功1990-12
气功1991-06
气功1991-10
气功正宗站桩疗法
气功疗法和保健
激发内劲的马步桩功
王维慎内家拳
甘凤池易筋经阐秘
生物全息治急性软组织损伤第二掌骨（气功）90-03
疯魔拳内功大架子_头趟_上_
疯魔拳内功大架子_头趟_下_
白鹤神功
真气运行法
真气运行法原版
科学的内功拳
经穴部位
07.足太阳膀胱经
08.足少阴肾经
09.手厥阴心包经
10.手少阳三焦经
11.足少阳胆经
12.足厥阴肝经
15任脉
16督  脉
17冲脉
18十五络脉
19 常用经外奇穴      3手太阴肺经
4手阳明大肠经
5足阳明胃经
6足太阴脾经
7手少阴心经
8手太阳小肠经
经络
经脉气与混元气
自发《五禽戏》动功
藏密修法精粹
藏密实修初级教程
藏密气功
道家筋经内丹功（王庆余）
道教内丹养生术（洪丕谟）
邓州心意六合拳秘传内功功法
郭长宏---传统内丹讲座
金丹养生的秘密].张其成
金刚力功
陈氏太极拳-内功教程
青龙山人道家内功法术研究
静修秘要
马氏六字诀
马礼堂养气功
鬼拳道函授教材
龙筋虎骨金刚劲功

---

部分书籍内容截图:

AA47内功、真气运行、秘传内功159本.zip (2.65 KB, 下载次数: 12)

2017-3-9 20:28 上传

点击文件名下载附件
阅读权限: 110

人生如棋

好好好好好好好好好好好好好好好好

安洁

太好了终于找到了!sign_month! 太好了终于找到了!sign_month!

待到秋来九月八

太极拳是极富中国传统民族特色元素的文化形态。
17世纪中叶，温县陈家沟陈王廷在家传拳法的基础上，吸收众家武术之长，融合易学、中医等思想，创编出一套具有阴阳开合、刚柔相济、内外兼修的新拳法，命名太极拳