两千多年来，中国的功夫艺术由师父代代相传给自己的弟子。少林功夫结合了佛教理论和气功，成为现今最受欢迎的功夫。少林功夫的开山祖师在观察如老虎、猴子和老鹰等动物优雅的动作之后，研发出一套套功夫。但是研习少林功夫必须身心并重，看看林少寺的武僧如何接受训练，及为什么想要成为武学大师不光是出拳如山，脚踢如风就可以了。本节目将让各位亲眼目睹气功的神奇，及只要心神合一，就可以空手入白刃、劈砖及改变自己的体温。

片中的释恒君大师祖籍山东济宁人，1966年出生于武术世家，嵩山少林寺三十五代功夫传人，名列少林十八罗汉之一。现任嵩山少林寺俗家弟子武术会掌门。

大师自幼酷爱武术，六岁随祖父习心意拳，内功等，之后拜山东名师杨昌顺、王保芝、关文彬、周树同习查拳、洪拳、梅花拳、二郎拳。1985年投师于河南嵩山少林寺，拜高僧释延佛大和尚为师，战严寒，迎酷暑，夜以继日，深习少林拳，十八般兵器；得少林内气功真传，十七年如一日，练就浑身硬功，最擅长少林绝学易筋经，少林三十六路短打。近年来，香港亚洲电视台、香港《南华早报》、香港《苹果日报》、香港《东周刊》、美国探索频道、美国《新闻周刊》等媒体对恒君大师有多篇专访和记录片面世，关于大师的记录片DVD《Myths and Logic of Shaolin Kung Fu》已被翻译成英、法、德等多国文字，在全球发售

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