《梅花桩》

梅花桩又称五势能花桩或梅花拳，以兴独的天格和级击手法称若于国内外，是我国的较古老而又较实的参种之…

本书：较系统港介绍海花植的补基本功法和技出手法，包括有桩步五势、行步三法与四门，八云岁、三太保功k、技击手套、拿法、诚拳我；大以及花框消黑沦，并配以三百多幅习解照片，内容半富，稀花桩书在词内为首次出版，内容亦为首次公开。

武术在我国有得天独厚的基础，历史悠久、内容丰富、流派繁多，各具不同的技法特色和格斗的风格，并有各自的训练方法以及奥妙的力学和哲学原理。

武木讲究；“内练一口气，外练筋骨皮。”既能强壮体魄，气合一，又能作为一门艺术给人以美的享受。不间断的式术锻炼还能陶冶人的情揉增强人的意志。但是，武术顾名思义“武”，可以理解为“打”，也就是技击，那么

“术”，指的应该是方法和技巧了。故此，我认为武术的重要组成部分应该是：起、落、钻、翻、进、退、摇、转。踢、打、摔、拿等实用价值极高的技击按巧。

本书所介绍的梅花桩中的基本力法，辅助功法，简单成拳等等是学习梅花桩的初步入门指导，它将为学习梅花桩拳米中的变化、成拳对打、赢拳对打、攻拳对打……以及学习摘花桩中的各种器械，打下良好的基础。

梅花桩是干枝五势海花桩的简称，也叫梅花拳：是我国比较古老的拳种之一，有它自己独特的风格和技击手法。过去，梅花桩是以家传方式在民间沿袭。到了明、清时代才在我国冀、鲁、豫一带逐渐广泛流传开来，由于它有幸富多彩的拳术套路和器城套路，步法奇巧磷息万变，又以技击为主，所以深受广大群众喜爱。

据梅花桩辈老师讲，过去，梅花桩不论是练功，还是技击，都在桩上进行。在长方形的拳场上，按照套路，每步一柱，约栽桩百根，随着功夫增长，桩子也慢慢加高。梅花桩基本套路之中，桩步五势、大势、顺势、拗势、小势、败势为静止的拳势，是练金身之力和全身之气的主要方法，它宛如盛开的双瓣梅花。而行步三法，扎法、撤法、摆法，又是练习忽进忽退，忽上忽下，行东就西，灵活多变，使敌如坠入五里雾中而不能辨其方向的步法，它又宛如梅树干枝。行步三法把桩五势巧妙地联系起来，交替出现，动静相间，故得名干枝五势海花桩。

由于时代的变迁，栽桩花费太大，渐渐由在木桩上改在地上练功，但它仍然保持了原有的套路、风格和招法，故又有“落地干枝五势梅花桩”之称。后来又由后百年第八代的祖师张从富由大架练法改为小架练法，所以目前民间流传的梅花桩中有大架和小架之分。

梅花桩技击分为上、中、下三盘。上盘：刁，拿，锁，带，勾，搂，抱，打，崩挑，劈，砸；中盘、洁，粘，连，随，吸，卸，柔，化，推，托，领，带，狠，转，祖，跑，挨，膀，挤，靠，恨，身，靠，打；下盘：踢，点。载，撞，勾，挂：踩，踹，跌，扑，滚，翻，前后扫，左，右，撑，拨，它打的是“一身之法”。身休的每个部馆在技击之中都起作用。

梅花桩技击术中之奥妙英过于北法—一八方步又名群步。有大八方、中八方、小八方之别，看敌何方来以何方应之。小八方落三点，中八方落五点，太八方。乱点，八方岁可进可返可攻可守，动若鹊跨摸兔静如处女守身，随手出，步里藏拳。

五势梅花桩的器械很多，而且多为左右两面对使用，动作与拳术一样朴实大方，招无空去，艺无空回，进退腾挪，潇洒自如。旗盘大枪、落子枪、两杆仗、梅花双刀、提载、文棒、挫马概，春秋大刀等等都是梅花桩的代表器械：

梅花桩收徒十分严谨，过去初练者必须先盘三年架子，进行基本训练：当有了一定功廊后，方可i正式拜师继续学习其它的变化、打法和器械，所以直到现在有不少武术缓好者，只是听说过梅花的名字，具始终不曾见过，甚至觉得它披着一层神秘的面纱。

《健身益寿梅花桩》

数千年来，我们的祖先为了子孙后代的健康长寿，遗留下许许多多卫生保建的宝贵知识，但是限于当时的历史条件，大多数养生之法，出于宗教之门，被被上神秘的述信色彩。加之封建保守，秘不传人的旧习影响，因此许多宝贵方法，湮没失传。

梅花桩炼气的功法，亦是出自禅门，在清初时由洛阳白马寺了静祥师所传，到现在已有三百余年的历史。功法分为三项。

第一项：“找击”，就是名闻天下的“梅花拳”，又叫“五形梅花拳”。是在梅花形木桩上教练技击武术，模仿动物的特异形态练成猫蹄、狗闪、兔滚、鹰翻的轻身绝技，因此，南北驰名。早在精乾隆年间已流传民间，至今犹存（技击功法本书不作介绍）。

第二项：“炼气”，就是现在的气功（以前没有气功这个名称）。以锻炼呼吸，调整阴阳达到摄生养性，防老防衰，益寿长生的目的。并有秘功“九转还阳”、“内气循经”、“外气活络”的站桩的静功，配合心身活动的动功，动静结合融为整体成“内在八段功”。可以防病治病，有病的治病，无病的强身，功效很为显著。

第三项：“疗疾”，专治各种慢性病患，顽症宿疾，儿童各病。用气功点穴，推拿踩法等达到引气入灶，有自养和疗人的功效。

本书介绍的功法是以梅花桩站功，与内在八段功，同时锻炼，一气呵成，采取静动结合，内外合一的功法，在气功流派中别树一帜。既没有深邃奥妙的理论，也没有难记难练的功法。简单明了，通俗易懂，老少妇，均可学练。唯一的秘诀，就是要有信心，决心，耐心，恒心、持之以恒，坚持不懈。锻炼三周，可初见功效，使神智清明，精神焕发，食欲大增，身体舒适，坚持锻炼一百天后，可以大见功效使气血贯通，循环流畅。经络运行，通顺无阻。对于高血压，冠心病，胃肠病，肾脏病，神经官能症及妇女年期综合征患者均能得到不同程度的显著功效。

我坚持锻炼梅花桩功法六十余年，现虽年逾八句，身体尚键，牙齿脱落，今又复生。以我的现身说法，这就是元气充沛，身心健壮的一种反映。

现在的气功，已被中外科学家、医学家证明，是有一定物质基础的，所以我的梅花桩功法也被政府加以重视，并为群众所喜爱。

《梅花桩拳术》

《梅花桩拳术》一书凝聚着枝击家卢热礼先生多年的心血。此书比较完整细密地反映出梅花桩拳理、技击的内容。

《梅花桩拳术》一书的内容包括梅花桩基本功、梅花桩架子、梅花桩对练手套、梅花桩八方步、梅花扯擒拿法、梅花桩成拳、梅花桩赢拳、梅花桩拳理等。它全方位体现出梅花桩拳理、拳术的精华。

《梅花桩拳术》从拳理上阐述了梅花桩技击理论的科学性，在技击方面突出梅花桩技击的实战性，特别是以近身制根节的打法是区别于其他拳种技击的独到之处。

《梅花桩拳术》一书是在挖据与继承传统武术的基础上进行创作的，充分体现出此古老拳种理论上、技击上的特点。

梅花，简称填拳，属于昆仑门的-一门老拳术。传说它在朱代就已创立.只是到明末清初才在冀、鲁、豫一带流传开来。

早年，梅花桩不论练功还是交手，都在址上进行，经过长期的演变，改为在地上练习，但仍保持原有的路和技击风格，故称之为落地梅花桩。

梅花桩拳势泰然，动作朴实，舒展大方、技击性强：具有动静相间、内外兼练、刚柔相济、虚实变化等特点，其基本内容包括五势、四门，架子、八方、成拳、旅拳、以及梅花桩器械等。

过去，该拳术在授徒方面板其严格，轻易不外传，主要以父传子、子传孙这种家传形式在民间传播，所以传授面比较狭窄，久而久之，梅花桩拳术被蒙上了一层神秘的面纱，直至今天，许多武术爱好者仍然不甚了解它。这与当今繁荣的武术局酒是很不相称的。把梅花桩拳术推向全社会已迫在眉睫，使之为人们的强身防身服务，为把我国传统武术发扬光大作出应有的贡献。

《上乘梅花拳》

余生于清光绪八年（公元1882年）.年已百。先祖父王金城为清朝旗营劈术教师，先父雪举晚消武毕。余8岁从文习武，得家传梅花等；后毕业于南“中央国术馆”，受于朱国福等武林诸名师，涉看少林、宗鹤、形意、查攀等，对雨北众家之长策收并警，乃自成套路。现自觉来日无多，为响应党的继与发扬祖国优秀文化遇产之号召，特将平生习武之心符，整理缓集成《上乘梅花掌》一书。很于水平，疏漏与馨误实属不免，敬希海内外武术界用友及广大读者不吝赐教。

梅花拳是一种古老祖传的看家拳，是世代秘传的一种拳术，早在前清就由王金城传授给王振富，后传给我，经过几十年的去组取精、兼收并蓄各家之长，而成为今天的“上乘梅花拳”。梅花拳既具有南拳强烈的内运气，又具有北拳的大幅度全身动作，其中的马弓步加速度冲拳、轮臂、轮劈抖手、走、弹、踢、踩、截等许多动作都是头、手、腰、腿的组合动作。上乘梅花拳现为福州市武协发掘的重点拳种之一。

《五势梅花桩实用技击术》

梅花桃是干枝五势梅花柱的简称，也叫梅花拳，是我国比较古老的拳种之一，传说已有上千年的历史了。它出自僧门道派，属于昆仑派，系内家拳一类，它的练功讲究内外结合，内外兼练，形补合一，形气合一，它的动作舒展大方，刚柔相济，动静有致，徐疾中节，无论形神皆有独特风格。

据梅花桩前辈老师讲，过去梅花桩不论是练功，还是技击，都在桩上逃行。在长方形的拳场上，按照套路，每步一桩，约裁桩百相，最低柱为三尺三寸，随着习武人功夫的不断增长，桩子也慢漫加高。

梅花桩基本套路之中分桩步与行步，桩步的基本姿势有五个，即大势、顺势、锄势、小势、败势，合称之为桩步五势，为静止的拳势，是练全身之力和余身之气的主要方法。由于桩步五势左右对称练习，宛如盛开的双瓣梅花。而行步则以三法为主，即扎法、摆法、撤法，这三法是练习忽进忽退，忽上忽下，行东就西，行左实右，灵活多变，使敌如坠入五里雾中而不能辨其方向的步法，它又宛如梅花树的干枝。行步三法把桩步五势巧妙地联系起来，交替出现，动静相间，故得名干枝五势梅花桩。

由于时代的变迁，栽桩花费太大，渐渐由木桩上改为地上练习，但它仍然保持了原有套路的风格和招法，故又有

“落地干枝五势梅花燧”之称。后来又由后百代第八代的祖师张从宫由栖花大架练法改为梅花小架练法，所以目前民间流传的梅花桩拳中有大架梅花拳和小架梅花举之分。民浏还有一和传说：一年四季春为首，梅花又是春天最早开煎的花朵，真是“桃未芳卡杏未红，冲寒先已笑东风”意瑟是梅花拳历史悠久，经过了风风丽雨，战严寒傲风雪，形成了具有独特风格的拳种，又因海花有五个梅瓣，海花拳有五个基本拳势，大势、顺势、拗势、小势、败势，故得名五势梅花拳。

梅花桩拳法技击分为上、中、下三部份，称之为上中、下三盘，上盘：刁、拿、锁、带、勾、搂、刨、打、崩、挑、劈、砸；中盘；沾、粘、连、随、吸、、柔、化、推、托、领、带、辗、转、扭、蹭、挨、膀、挤、靠、假、身、靠、打；下盘：踢、点、战、撑、勾、挂、踩、骗、跌、扑、滚、翻、前后扫障、左右撑拔等等。此种功夫打的是

“一身之法”。身体的每个部位都在技击之中起作用。梅花桩除有精深莫测、奥妙非常的技击三盘招法外，在与人交手技击时还特别讲究身法利步法，梅花桩一种特有的技击步法叫作“八方步”，又名交手认路战巧法，俗称导虚之法。有“大八方”、“中八方”和“小八方”三种。“小八方”脚步动时落三点。“中八方”脚步动时落五点，而“大八方”为乱点，也叫誉步。练会“大八方”与人交于搏击之时已无定形定步，根据技击时的需要，步随身换，解随手出，皆随意而布，随势而布，见机而行。

过去梅花拳派徒弟是十分严谨的，不仅注重习武人的天份，更注重习武人的品德操行。常人拜师学艺须出入三道门。何为三道门呢？三道门乃是根据习武人的品格，为人以及习武者的悟性、毅力、意志、进境，经门派长者考查，分三次拜师入门。入第一道师门须有引师引荐，此前尚须苦练3年基本功和基本套路（拉架子），经过这个过程的考验视习武者为人厚朴、正直，练功认真刻苦，不畏艰辛，确系可造之材，方允许正式拜师，此为第一道门。其后师傅才授以海花拳中出神入化的招数及其变化，包括各种兵器、暗器的使用。这时师傅再进一步予以考察，根据习武者的品格和情操及其武功长进的程度，确定是否批准其入第三道门，一旦选此门，便可得窥堂类，斯时师傅将授以梅花拳之精华，

梅花桩是古老的内家拳，它的功法是内外兼练的，它要求做到外要练形，内要练气，以达到形气合一，内外一体终至浑元一气的程度才算武功养成。练形，梅花桩拳称为练

“表”，也就是指人体表皮的、有形的、表面的、形态的修练，即俗话讲的“筋骨皮”，并把练“表”称为练“外丹”。“外丹”练成若继续不间断地演练，练到“心与意合、意与气会、气与力合”，能气随意发，力随气使，刚柔相济，一气贯串，而达到“气化”的程度，则可谓“内丹”养成。也就是俗语讲的“内练一口气”。梅花桩拳理认为“内丹”没有不借助于练“外丹”而养成的，梅花桩拳把练外丹称作武练，把练“内丹”称为“文练”。“外丹”与“内丹”练成而后与敌人搏斗时便可“行气”，正如梅花桩拳论中所言

“任他勇猛气总偏，此有彼无是天然，直截横来横截直，一气推二、二描三，由他滑快归远路，我守安逸自粘连，若间是甚无妙决，只在行气一动间。”与人交手之时，著人肌肤坚刚莫敌者为形，而深入管髓截断营卫则在于气。

梅花桩拳派中器械的练法也很多，以棋盘大枪为帅，春秋大刀为先锋，除刀、枪、剑、戟、斧、钱、钩、权以外，复有许多人所罕见的器械如：镜耙、燕翅镜、拦马概、提载、文棒、五虎神钩，沉香拐，虎平拐、流星拐，九环锡杖方便铲、南阳叉，梅花坤棍，风火轮等等，可谓长短杂陈，奇正并有。梅花桩拳兵器之中既有单练也有对练，对打的套路很多，l：空手夺匕首、空手夺枪、空手夺刀、双匕首对花枪、单刀拐对花枪、双刀对枪、双拐对枪、锐又对大刀、五虎神钩对扎、对劈杆子、大杆子对扎、对劈棍、对劈刀、对劈剑、沉香拐对花枪、对劈双拐等等，而且还有许多暗器奇技如：飞蝗石子、神箭、低头弩，飞抓梅花锁、梅花针，梅花镖等，由于时代演进，这方面功夫用之不多了。梅花桩拳的众多兵器，演练时也多为左右对称，左右活把，朴实大方，动静相间，招无空去，意无空回，挑刺腾挪，潇酒自如。许多绝妙的器械招法，过去多成为梅花桩拳前辈老师保家卫国，遇敌交手的看家本领。

目录：

1.【】

2.【[少林梅花桩精拳].范应莲.扫描版】

3.【[梅花拳].耿军.扫描版】

4.【[梅花螳螂剑].李承祥.扫描版】

5.【[梅花隐形针]】

6.【[蔡李佛家梅花拳].隐僧.温耀强.扫描版】

7.【上乘梅花拳-王鼎著】

8.【上乘梅花拳】

9.【上乘梅花拳（王鼎）】

10.【中国梅花桩全书（燕子杰着）】

11.【中国梅花桩器械的练法（燕子杰）】

12.【中国梅花桩成拳大法（燕子杰著）】

13.【中国梅花桩文武大法】

14.【中国梅花桩训练大法】

15.【中国梅花桩训练大法（燕子杰著）】

16.【五势梅花桩实用技击术 （韩建中）】

17.【五势梅花桩实用技击术】

18.【五势梅花桩实用技击术.韩建中】

19.【健身益寿梅花桩.王雪轩.扫描版】

20.【健身益寿梅花桩（王雪轩）】

21.【太极梅花螳螂拳体用全书（张炳斗）】

22.【少林寺地趟梅花拳】

23.【少林梅花桩精拳（范应莲）】

24.【少林武术+-+梅花枪】

25.【干枝五势的梅花桩拳】