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太极拳开胯练习,一个迎合需求的真实谎言

2020-9-9 16:00| 发布者: 管理员| 查看: 109| 评论: 0

摘要: 开胯练习,现在教太极拳的基本都有这种训练。在别的运动中,比如舞蹈,开胯练习是必要的,不然身体扭动不了,给不了别人美感。但太极拳是拳术,是讲究力量的,开胯要服从力量运用这个目的,不是扭来扭去,给人好看。 ...
开胯练习,现在教太极拳的基本都有这种训练。在别的运动中,比如舞蹈,开胯练习是必要的,不然身体扭动不了,给不了别人美感。
但太极拳是拳术,是讲究力量的,开胯要服从力量运用这个目的,不是扭来扭去,给人好看。我看了几个大师的开胯练习视频,模仿练习后,感觉达不到想要的结果。经过练习感觉,我认识,太极拳的开胯,不能单独拿出来进行练习,它是拳架练习达到一定程度的结果。
开胯,简单来说是单腿负重发力的练习。骨盆与脊椎在平面上是一个三角形,形状
拳架,站桩,两腿与脊椎形成三角,两角对顶。力量就在此转化,上半身重力压下,两腿动力向上冲,不开胯,力量就化不开。

怎样开胯----倾斜,两角错开,弓步,抬腿无不如此。
有力量的开胯,动作幅度要小,速度要快,带螺旋式上升或下降。而现在流行的开胯练习,却刚好相反,幅度大,速度要慢,练不了旋转。


但现在人己不把太极拳当一回事了,为了留住学员,又不得不把秘籍公开,领悟不到,练不成,就不是大师们的事了
开胯开肩,把整体的重要部分拿出来,就变成局部,而不是整体了。
为了说明白开胯,我再画一个图随手画,大家明白就行。
中间的数字8是上下两个角形成太极运动的轨迹,不仅有竖8,还有横8,斜8,这样,压力和冲力,在关节滑动中得到转化。
开胯的关键词:滑,滑动,负重向上冲的腿想象一下山体滑坡,势能转化为动能,转向定位的腿,想象一下两山中间的河水如何被激起千层浪。
体会到滑动,动作灵活,有力。

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