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太极拳关键问题全揭秘,太极拳真正的含义就是零基础的人也可以练的一种拳术

2019-10-9 09:58| 发布者: 管理员| 查看: 100| 评论: 0

摘要: 太极拳是什么意思?太极,天地混沌未分阴阳的原始状态。啥意思?就是原始社会,也就是零基础。太极拳真正的含义就是,零基础的人也可以练的一种拳术。大家要知道,好多武术都是有门槛儿的,你不够这个基本功,你是练 ...
太极拳是什么意思?太极,天地混沌未分阴阳的原始状态。啥意思?就是原始社会,也就是零基础。太极拳真正的含义就是,零基础的人也可以练的一种拳术。大家要知道,好多武术都是有门槛儿的,你不够这个基本功,你是练不了的。太极拳就是没有门槛儿的武术运动,实际真正的含义是很低的。为了美化,起个太极的名字,那就是为了好看而已。大家对太极俩字不要有更多的什么想象,糊弄人的,没啥意思。

太极拳老架一路和二路炮锤之间的关系。一路的目的是练基础,主要是把能练武术的软开度练出来一点,具备最起码的一点点的基本功,所以一路实际上是松骨操。二路实际上是一个简化长拳。练好了一路,你具备了一点练武术的基本功,然后你就可以真的练武术了。但是由于你的基本功也是捉襟见肘的,真正的打一套长拳是不行的,所以就准备了一套简化的长拳。这种简化的长拳比较实用,和一路练出来的一些简单基本功相辅相成。能练这个简化长拳才是最终的目的。因此可以这样讲,一路是太极,二路是拳。对于一路不要有更多的什么幻想,只有能练到二路,会简化长拳以后,你才能算真的会点武术。

什么是传武?传武不是说古人遗留下来的东西就叫传武,传武是一种科学思想。这种科学思想可以这样表述,主要有两方面内容:一是一个人就可以练,不必倚赖于条件环境,练套路是可以练出功夫的。二是首先要学会自己修理自己的错误。有再好的师傅,自己再聪明,你也得练错,不练错是绝对不可能的。一旦练错了把骨头弄坏了怎么办?自己会修理,自己能把它修好。所以传武首先要练的基本功,就是以自己修理自己的身体为目标,具备自己修理自己的能力。按照这个思路练习的人,练的就是传武。不是按照这个思路进行练习的人,那就不是传武。至于你看不看古书,跟没跟古人,那都不重要。现代人是这个思想,那也是传武。古代人不是这个思想,那就不是传武。究竟谁是谁不是,哪里是哪里不是,要看思想,而不要看他是谁,古代传武的大师,有的时候也会违背传武的思想。对于我们普通人来讲,首先要具备的就是自己修理自己的能力。


什么是松?松,松骨,太极拳一路,松骨操。为了能尽快达到松骨的标准,需要练习揉身功。通过练习松骨操,揉身功,使自己的骨骼足够灵活,达到能自己修理自己骨骼错误的程度。不能达到这个程度,你越练就越会积累问题,实际是对自己身体的破坏,虚盈实亏,一槽烂。松的办法是很多的,但是正确的目的只有一个,就是具备自己修理自己骨骼错误的能力。



太极图是个什么东西?∞,8,太极图就是一个或横或竖的阿拉伯数字8。它的含义是,你要尽可能多的练习走8字轨迹的运动,所以说太极图也可以叫画8运动。中国古代没有阿拉伯数字8,所以就搞了一个太极图。太极的正反云手,实际上合起来就是一个横的8字。


什么是任督二脉?沿着人体中线,把人绝对对称的一切两半,切面的外沿就是任督二脉。为了方便起见,可以近似地理解为前胸骨后椎骨。 以胸骨和椎骨为核心的人体中线外沿一圈儿,就是所说的任督二脉。任督二脉是真正练好的必须,和武侠小说的是不一样的。



何为丹田?
人体有两个能量来源,一个是吸收空气中的氧气,一个是饮食。从饮食的角度,主要是在小肠里吸收。科学研究表明,胃里边只能吸收20%,大肠能吸收10%,70%的饮食能量都要在小肠里面转化吸收。小肠的集中代表点就是丹田。



什么是童子功?
新生儿有308块骨头,到三四岁的时候还剩218块,到了八岁就达到成人的204或206块。因此在理论上练的越早就越有利。但是一两岁的孩子承受力太差,不听话,三四岁正好。超过五岁就有些晚了,超过八岁就不是童子功了。利用小孩儿三四岁的时候,骨头是218块的这个优势,抓紧进行软开度的练习,这时候是比较容易的。练好了以后,随着年龄的增长逐步就成为固定,这就是童子功的含义。没有在这个时候进行练习的,成年人骨头已经只有204和206块了,不再具有先天的优势,因此再练就十分的困难。所以童子功就是不可逾越的障碍,后练的人只能想办法近似一点儿,不可能真的达到。



什么是逆腹式呼吸?
人的胸腔和腹腔之间有横膈膜儿,相当于气管子的活塞。胸腔以肺活量为主,肺子吸收外界的氧气是能源。腹腔以小肠消化的饮食能量为主。这两种能量策动横膈膜作为活塞,象气管子一样进行胸腔腹腔的活塞运动,胸腔腹腔为气缸。这就是逆腹式呼吸。

逆腹式呼吸怎么练?
逆腹式呼吸是牵拉骨骼的结果。人的身体骨骼结构,前身骨骼不连续,后身骨骼是连续的。因此利用后身连续的特点,是功夫的关键。人的后身骨骼要想好使,必须进行牵拉。在牵拉骨骼的过程中,整个身体都会受到锻炼。这种锻炼达到足够,后身的骨骼会被拉通。骨骼拉通了,逆腹式呼吸自然就会。如果骨骼没有拉通,全靠模仿练的呼吸,不可能达到足够的标准。



怎样判断你练习的对错好坏?
平时的状态好,是检验一切对错好坏的唯一标准。不管你练出了什么样的神功,你平时是弓腰驼背的,那只能说明你是练错了。平时行走坐卧,尤其是走路,具有武者气象。有这个气象,而且不断增长,那你就是对的。没有这个气象,咋练也没有增长,那你就一定是练错了。
这个方法也可以判断师傅的好坏。师傅有武者气象,和你同等水平的徒弟也具有武者气象,而且不断增长,那这师傅就是好的。否则就是差的。



什么叫敛气入骨?
人身体的各部位结构不同,主要有两种。一是外皮肉内骨头结构,比如人的脖子,里边儿是骨头,外边儿是皮肉体。二是皮肉骨内脏结构。外边是皮肉,中间是骨,里边儿是内脏,比如人的胸腔。外边的皮肉向里边儿运动骨头,里边儿的内脏向外边儿运动骨头,或者单向包围或者两面夹攻,使骨头运动起来。无论骨头还是肉体,只要运动起来,灵活达到足够程度,就会产生气感。敛气入骨就是肉体帮助骨头学习运动,使骨头足够灵活达到气的程度。



折腰卷腹是锻炼丹田的最主要办法。
最关键的就是要在腰隙处进行对折。首先必须开胯,开胯以后腰隙才能是活的。以腰隙为合页,将腰隙和整个人体进行对折,这就叫折腰卷腹。命意源头是腰隙,腰隙的用法就是折腰卷腹。折腰卷腹练好了,丹田就出来了。其他的一切办法都是中医的办法,不能说你错,但是程度低。就像打击力一样,能把人打倒,这打击力才有效。如果打击力象弹个脑瓜崩那么一丁点儿,没啥用处。
什么是气沉丹田?
利用小肠的饮食消化集中力,对整个骨盆进行敛气入骨。
意守丹田等办法,都是中医的办法,区别在于程度太低。比如这辆车只有一匹马才能拉动,而你弄个蛤蟆来拉,怎么地也拉不动。意守丹田就等于蛤蟆拉车。只有利用小肠集中力对整个骨盆儿尤其是胯骨进行敛气入骨,这个能力达到足够水平,才能是武术的气沉丹田。

缠丝劲怎么练?
从手开始练。张志俊的理论,梢节领劲,和传统的最后到手脚是不一样的。按照张志俊的练法,效率特别高。张志俊有教缠丝劲的录像,一切都是公开免费的,有兴趣儿的自己找来就可以了。



无极和太极啥区别?
无极和太极的相同之处是没有,都属于啥也没有。不同之处在于静止和运动的区别,无极是静止的没有,太极是运动的没有。举个例子,炮兵,没有开炮,无极,没有瞄准,没有装炮弹,不可能开炮。太极,瞄准了,装炮弹了,但是也没发射。但是,想开炮的话,有条件开炮。


松与懈,松与沉,是否矛盾?
很多人担心,松会否导致懈?
很多人弄不明白,松和沉,究竟是个啥关系?
松是个破旧立新的过程。旧已破新未立的情况下,确实容易造成一些问题,过程十分漫长,问题十分严重。
但是这些都不要紧,你只要坚持松下去,经过艰苦的努力一切都可以解决。松到足够,可以克服懈。松到足够的,自然会出现沉。一松到底是正确的。
如果觉得松解松沉有对立,那只是功夫没用到而已。


站桩管用吗?
太极拳起式实际就是一个活动桩,如果你打定主意想站桩的话,那么你就应该反反复复的无尽无休的练习太极拳起式。单纯的站桩确实能起到立竿见影效果,但是长期以后会把错误扩大和固定。所有的桩里面,太极拳起式这个活动桩是最好的。可以不用蹲,站立即可,因此它有百利而无一害。



什么叫做换劲?
把普通人的蛮劲换成功夫人的灵劲。这个事儿说起来特别的复杂,能把人麻烦死。但是其中也不是没有窍门儿,最关键的一点,人为什么会使用蛮劲呢?关键节点在于肩胛骨。肩胛骨固定了大片的骨骼,以两个肩胛骨为核心形成了习惯用力带。由于肩胛骨特别大,固定的骨头特别多,连带的其他部件儿也很多,就形成了强大的死骨头区域,左右了人体运动的一切。
因此换劲首先要针对两个肩胛骨下手,使两个肩胛骨灵活,把他们紧固的骨头解放。最佳的介入点就是两个腋下,这里距离肩胛骨最近。把两个肩胛骨活开了以后,要学会不使用肩胛骨,在如同丢失了肩胛骨一样的情况下,全面的使用其他的骨骼来使劲,换劲就入门了。真正体会到了以后,你就知道咋回事儿了,可以慢慢的提高。


什么是气?
气就是灵劲儿。人身体的各个部位,包括身体整体,练得足够灵活,到了足够的程度,就会量变产生质变,形成一种气感。这个气实际上是不存在的,只是一种感觉,灵活到足够程度产生的类似气的感觉。现代人已经知道了这个道理,但是沿用古代气的说法。

什么是用意不用力?
人的水平是有级别的,不同级别的人体会不一样。同样一个事情,幼儿园,小学,初中,高中,大学,研究生,各种人体会都不一样。所以我只能说一下博士级别的用意不用力。这个级别的用意不用力,我也说不清楚,也不想多说,只想说如何能体会到。体会到这个级别的用意不用力的关键是换劲。当你换了劲儿以后,尤其是两个肩胛骨灵活了以后,你就会体会到用意不用力是怎么回事儿。在这里可以简单表述一下。这个意就是太极拳对功夫人的总体要求,所有的要求在你身上都能得到一定的落实以后,你就形成了一个总体的标准,你做一个动作就含有了这所有的总体要求。也可以说拳论的具体落实。当拳论总要求化作了一个具体落实的自觉意识,此时你就可以用意不用力。

掤劲是怎么回事?
掤,念冰,古语箭筒盖子,也有双手捧的含义。胸廓劲,胸廓会使劲,就是掤劲。
胸廓使劲,不能只是收缩,必须会扩张,避免胸廓勒小。
掤劲就是提气,与沉气相对。

掤劲~胸廓会使劲,收缩+扩张,不可只收缩。
可以想象胸廓与古代箭壶形状相似。

掤的另一个含义,双手捧。武术队员双拳在腰,收式较多,与双手捧类似,此时容易产生掤劲。为啥用这个掤字?主体形状与发生方法双重表达都很贴切。
怎样拉弓?
右手拉左侧身体,左手拉右侧身体,交叉劲。否则会把身体拉得过宽。
虚领顶劲是怎么回事儿?
人的椎骨相当于穿糖葫芦的竹棍,这串糖葫芦,一共三个山楂果:脑袋,胸腔,腹腔。总体是一串糖葫芦,分开是四大件:一根棍,三个果,都得把自己的作用发挥好。
腹腔是人体能源大户,饮食的70%能量在小肠吸收。
胸腔是氧气来源,人体又一个能量来源是来自于空气。
脑袋是人体用氧气大户,用能量大户。1/4能量和1/3氧气都被脑袋消耗啦。所以脑袋的力量大于手,不次于腿。
这四件东西都分别发挥好作用,然后组成一个整体,人的作用就基本发挥差不多啦。
其他的什么气沉丹田,虚领顶劲,尾閭正中,力由脊发。。。各种说法都是形容这个练好的人的。把各个部位都练好了,然后写文章赞颂你,或者写说明文儿说明你,用的是那套话。
虚领顶劲是个什么意思?脑袋消耗人体氧气1/3能量1/4,而作为普通人,他是光消耗了,没发挥作用。把这串糖葫芦最顶上的那一个山楂果儿,也就是脑袋这个应有的作用发挥出来,让脑袋会使劲儿,像胳膊腿儿手脚一样会使劲儿,力量不比手脚小。这个作用发挥好了以后,来形容这个时候人的状态,用的词就是虚领顶劲。把脑袋上的功夫练好啦,就可以了。练不好,按照这个名词来想象,那是没用的。哦,按照名词儿来说也不可能一点儿用没有,只是多大。比如练好了的能有10,按名词瞎蒙的只有1。就像老虎和猫,外表差不多,但是力量大小可绝对不一样。

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